企业形象网站建设解决方案   |   集团公司网站建设解决方案   |    协会门户网站建设解决方案
您所在位置:首页 > 建站知识

乐投体育新闻

Website development

乐投体育在线分享程序员如何克服可怕的“职业倦怠”

发布时间:2015-10-27 09:45:58

TAGS:乐投体育商业,行业新闻,互联网

北京网站建设公司乐投体育在线分享程序员如何克服可怕的“职业倦怠”。作为程序员的你,不妨坐下来看一看,对你是有好处的。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

QQ图片20151027094128.png0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

丰盛的早餐——身处高科技产业漩涡的我们常常会熬夜到凌晨两三点,然后又因为起得晚急匆匆赶去上班,因而没时间吃任何早餐。又或者,可能你只能在路上一些脏兮兮的早餐店中买点小得可怜的熏肉三明治。我们都知道早餐是一天中重要的一餐。而且不仅仅是要吃早饭,吃什么也很重要。要吃一些富含蛋白质的健康食品,如豆类,鳄梨和全麦面包。不要吃白面包和早餐麦片,糖分太多,会让人血糖升高而瞌睡。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

准时上床睡觉——预备9个小时的睡眠时间,保证能睡到7或8个小时。有的人认为睡觉是在浪费时间——“身前何必久睡,死后自会长眠”——但是从长远来看,你会因为睡眠不足失去更多的工作时间:眼痛,盯着屏幕发呆等等。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

管住你的嘴——这一点可以和第一点结合起来作为关于吃的更全面的指导。如果你特别爱吃碳水化合物,含糖的零食,尤其是含糖饮料,那么短时间内你感觉自己快速恢复了,但之后就会觉得更加疲倦。你可以试试从一些绿叶蔬菜、水果那儿获得能量。当然如果你确实迫切需要吃这些零食的话,那么请吃美式的(当然也不能加糖)。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

喝水——当你脱水的时候,身体需要先保证供给更基本的生理活动,因此你的大脑会而变得缓慢而迟钝。你的身体在你缺水的时候产生的应激激素,如皮质醇,会侵蚀你的能量水平,让你的大脑一团浆糊。据说,缺水的工人生产力会降低高达12%。我们有个程序员的同事天天买两瓶水,一瓶矿泉水一瓶拿铁,这就是他一天要喝的水,多吃给他说要多喝水,脾气就是倔哦。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

和你的老板交谈——如果你感觉生产力降低了,那么不妨干脆地和你的老板聊一聊,看看是否有什么明显可以做到的事情。如果你正在做的事情是你不喜欢的,或者并非很擅长的,那么可能你需要换一个新鲜的项目。如果你是后端开发者,但你发现自己已经开始厌倦捣鼓像素的工作,那么换一个岗位了。这些都可以和你的老板交流。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

更好地管理时间——如果你发现自己每隔一小时左右就要去适应不同的项目、代码库甚至是语言。又或者,你发现自己总是熬夜到很晚以追赶进度。那么我建议你先花10分钟时间提前把一天的待办事项写下来。从“速效方案”开始吧。碰到一些琐碎的bug,我们常常会选择拖延解决,于是一直耿耿于怀。从现在开始,每天早上一点一点地搬走这些石头吧——这不但能让你觉得自己是锐不可当的,还能减少一整天你背负的压力。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

定时休息——这一点似乎是显而易见的,但这个行业中的程序员,总是自认为自己是超人,午餐时间工作,从开始到结束,一直都没有休息,甚至连上厕所都好像火烧屁股一样。然而,这从长期来看,反而会降低你的生产力。玩一盘游戏,喝一杯咖啡,蹲上一个小时的厕所。不管是什么方式,只要能让你的大脑休息会就行。编程是一种耗费精神的脑力劳动。你可能做不到持续地去健身房或锻炼,但是你可以中场休息。这或许就是让你的大脑与众不同的秘诀哦。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

运动——这一点也非常显然。尽量养成定期锻炼,哪怕是快步走的习惯,时间好是在早晨,一日之计在于晨。运动释放的内啡肽可以减轻压力,让你得到更多的氧气循环,让你的注意力高度集中。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

暂停编程——如果你和我一样,将软件和技术当作了存活的理由,那么可能你在阅读这篇文章的同时还打开着Vim。那很好,因为就是这种疯狂造就了普通程序员和伟大工程师之间的鸿沟。但有时你也需要暂时停顿一会,去做点其他的事情。常言道,小别胜新婚。有时候,我整个周末都不会去碰我的笔记本电脑。我把代码暂停在了我的脑海里,我将时间花在了朋友和家人身上,出去吃饭,看电视,甚至小酌一杯。然而,当我周一上午回到办公室,我已经迫不及待地想要开工了。上周五沉闷又恼人的bug,摇身一变,成为了一个有趣的挑战。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

正念——这个流行词已经在高科技产业风靡了一段时间。一天初始,即使只用10分钟去冥想,也能让你感觉更冷静,注意力更集中。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

不要加班——除非你厌恶生活,否则,就不要为了打动上司或超过同事而做一些非特定任务,以致于每天熬夜到晚上11点。这并不明智,因为会消耗你的精力。如果是你的上司期望你每天加班,折中工作质量,那么他们是在打造一个不健康的工作环境。如果这是你自己的主动行为,那么要小心长期以往的后果。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

治疗职业倦怠,并没有什么灵丹妙药,要养成我上面提到的这些习惯也不是一朝一夕就可以的。因此,从小事做起,一步一步来,如果需要的话还可以记录下来。要想得长远。后,如果你的职业倦怠仍然存在的话,那么也考虑寻求一些专业的帮助。这没什么好丢人的!
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

这篇文章没有过多分析“职业倦怠”起因,更多是从避免“职业倦怠”现象说起,文中提到的准时休息、时间管理、暂停编程、多运动不仅适用于高强度工作的程序员,对工作压力大的任何职场白领蓝领同样适用,工作生活休息恰到把控,根据个人情况合理安排,乐投体育在线相信能做到这些你的工作定会出色。
0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司


0Oo乐投体育在线,,,-乐投体育在线公司

原创不易,未经授权,严禁转载

原文地址:https://www.e2rg7.com/i,72,6186,0.html

客户评价

更多+
  • 感谢乐投体育在线,系统提前完成,在整个项目周期内,乐投体育在线对待我们并不像是对待客户,更像是朋友一样,每一次,都能以专业的角度向我们提出更合理、更有效的解决方案,并快速、细致地完成我们的每一个需求,再次感谢以至诚之心做事的乐投体育在线团队。

    潘涛

  • 我是东方龙马集团,在乐投体育家做了2个企业官网,服务态度超级好。如果想做网站,选择他家一定不后悔。性价比高,服务态度好。值得你的信赖!

    谭娇

  • 技术好,设计精良,操作便利,很专业!配套的服务和后续的服务都很好,网站封面堪称精品,运行方便,后台操作的简单。技术还会耐心教我,很好的乐投体育在线(北京)科技有限公司,建站很不错的。

    陈曦

  • 不错,价格比较合适,重点是响应速度蛮快,有什么问题都会马上给你解决,公司很满意,因为他们都是针对每个项目建了相应的讨论组,有问题可以再里面提出,人员分工到位,解决问题很及时。

    张经理

联系方式

工作时间:10:00-19:00
咨询电话:010-64758810
客服邮箱:[email protected]

合作伙伴

All Rights Reserved.©2010-2016 e2rg7.com京公网安备 110105019435 京ICP备14020656号
本已受版权保护,任何公司及个人不得复制,违者将依法追究责任,特此声明。法律顾问:北京市辉瑞律师事务所。
嘿,我来帮您!